Je me suis déclenché du psoriasis… Et je l’ai vaincu !

Dans l’article d’aujourd’hui, je vais vous parler de :

Le jour où tout a basculé…
Écouter son corps : une révélation !
Ce que la sophrologie m’a appris.
L’hypnose : mettre des mots sur mes besoins.
Pourquoi nos émotions impactent-elles notre santé ?
Et vous, écoutez-vous votre corps ?
Une réflexion pour vous.

Psoriasis<br />
Vérane Geronimi sophrologie et hypnose Toulouse

1) Le jour où tout a basculé …

Tout a commencé pendant mes études. Une période intense, où chaque jour ressemblait à une course contre la montre : dossiers à rendre, examens à préparer et des partenaires de travail parfois peu investis. Et moi ? J’étais en pilote automatique, incapable de m’arrêter pour respirer. Mes émotions ? Je les repoussais au loin. Je pensais que je n’avais pas le temps pour elles.

Puis, une nuit, tout a basculé. Je me suis réveillé en me grattant à sang. J’étais terrifié par ces plaques qui commençaient à envahir mon corps. Elles se multipliaient, s’étendaient, comme si mon corps lui-même hurlait quelque chose que je ne comprenais pas.

Un médecin a posé un diagnostic : psoriasis. Et sa phrase est restée gravée dans ma mémoire : « C’est chronique, vous l’aurez à vie. Arrêtez de stresser, ça ira peut-être mieux. ».

Ces mots m’ont laissé à la fois perplexe et en colère. Il fallait que je comprenne. Pourquoi mon corps réagissait-il ainsi ?

2) Écouter son corps : une révélation

En creusant, tout a commencé à faire sens. Je refoulais tellement mes émotions que mon corps avait trouvé une autre manière de me parler. Chaque plaque, chaque démangeaison, était un cri, une alerte que je n’avais pas voulu entendre.

J’ai pris une décision radicale : au lieu de faire taire mon corps avec des médicaments, j’allais enfin l’écouter.

3) Ce que la sophrologie m’a appris

La sophrologie m’a offert des outils concrets pour m’apaiser et comprendre mes émotions. Parmi eux, voici ceux qui m’ont le plus aidé :

La respiration consciente : Apprendre à respirer profondément pour calmer mon esprit et détendre mon corps. Lors des périodes de stress, quelques minutes de respiration abdominale suffisaient à apaiser les tensions internes.
La relaxation dynamique : Des exercices simples mêlant mouvements doux et pleine conscience. Ces pratiques m’ont permis de relâcher le stress accumulé dans mon corps, souvent à mon insu.
Les visualisations positives : Je m’imaginais dans un endroit où je me sentais en sécurité et serein, et je visualisais mon corps en train de retrouver son équilibre. Ces images mentales avaient un effet apaisant immédiat.

4) L’hypnose : mettre des mots sur mes besoins

L’hypnose m’a ouvert une autre porte : celle de l’expression. Pendant longtemps, je n’avais pas su dire « non », poser mes limites ou affirmer ce dont j’avais besoin. Sous hypnose, j’ai exploré ces blocages, souvent liés à des peurs ou des croyances enfouies. Progressivement, j’ai appris à verbaliser mes besoins, sans culpabilité.

Ces deux approches combinées ont été pour moi un véritable tournant. En apprenant à accueillir mes émotions au lieu de les réprimer, j’ai découvert que mon corps pouvait s’apaiser naturellement.

5) Pourquoi nos émotions impactent-elles notre santé ?

Nos émotions sont souvent perçues comme « invisibles », mais elles laissent des traces bien réelles dans notre corps. Des études montrent que le stress chronique, par exemple, peut affaiblir notre système immunitaire et provoquer ou aggraver certaines maladies inflammatoires, comme le psoriasis.

Mais pourquoi ?

Quand nous refoulons nos émotions, notre cerveau reste en état d’alerte. Cela provoque une production excessive de cortisol (l’hormone du stress), qui peut perturber le fonctionnement normal du corps. Dans mon cas, mon psoriasis était une manifestation physique de cette tension interne. Cela ne signifie pas que toutes les maladies sont uniquement liées aux émotions, mais cela illustre l’importance d’un équilibre entre notre corps et notre esprit.

Il est essentiel de rappeler que chaque situation est unique. Si vous vous sentez dépassé(e) ou si vos symptômes s’aggravent, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel, qu’il s’agisse d’un médecin, d’un thérapeute ou d’un sophrologue.

De mon côté, mon expérience m’a appris que l’écoute de soi est un apprentissage. Cela demande du temps, de la patience et parfois un petit coup de pouce extérieur. Mais les résultats en valent la peine : retrouver une vie plus apaisée, où votre corps n’a plus besoin de crier pour se faire entendre.

6) Et vous, écoutez-vous votre corps ?

Voici quelques pistes pour commencer à vous reconnecter à votre corps :

Prenez un moment chaque jour pour scanner votre corps mentalement. Ressentez-vous des tensions ? Si oui, à quoi pourraient-elles être liées ?
Notez vos émotions dans un journal. Quels événements déclenchent du stress, de la colère ou de la tristesse ?
Essayez des pratiques comme la respiration ou la méditation. Même quelques minutes par jour peuvent faire une différence.

7) Une réflexion pour vous

Et si chaque symptôme que votre corps vous présentait était une invitation à ralentir, à vous écouter, et à vous recentrer sur l’essentiel ? Parfois, ce que nous percevons comme un « problème » peut devenir une opportunité de transformation.

Si cette réflexion vous parle, ou si vous souhaitez vous aussi apprendre à décoder les messages de votre corps, je serais ravi(e) d’échanger avec vous. Ensemble, nous pourrions explorer comment vos émotions et vos besoins impactent votre bien-être, et comment y répondre en douceur.

Prenez soin de vous,

Vérane

Sources :